<이미지 출처 : 네이버 글감 검색>

2007년 최초 출간되었고, 그로부터 약 10년 후인 2016년에 10주년 개정보증판으로 새로 출간된 책.

세상을 바라보는 마음의 창에 관한 심리학 책.

초판보다 약 100페이지가 추가되었다고 하는데 개정판은 약 300페이지.

저자 : 최인철,
현재 서울대학교 심리학과 교수,
서울대 공과대학 입학 후 심리학에 좋아져서 심리학과로 재입학한 이력이 있음.
미국 미시간 대학에서 사회심리학 박사 학위.
미국 일리노이 대학 심리학과 교수 역임.

아주 재밌게 읽은 책이다.
개인적으로 그동안 읽어왔던 심리학 관련 책 중 당연 상위권에 속한다.

사람의 심리, 상황에 따른 인간의 행동 등 정말 많은 것을 알게 해주는 책이다.

윈스턴 처칠의 아래 명언으로 책은 시작한다.

비관주의자는 어떤 기회 속에서도 어려움을 보고,
낙관주의자는 어떤 어려움 속에서도 기회를 본다.

​
저자가 가장 강조하고 싶은 내용.
우리는 자신의 행동에 영향을 주는
타인의 힘에 대해서는 민감하지만,
타인의 행동에 영향을 주는
나의 힘에 대해서는 놀라울 정도로 둔감하다.

​
책 제목이기도 한데, 이 책이 말하고자 하는 것은 아래 문장으로 정리가 될 지도 모르겠다.

우리는 프레임이라는 마음의 창을 통해서 보게되는 세상만을 볼 뿐이다.
우리는 세상을 있는 그대로 객관적으로 보고 있다고 생각하지만,
사실은 프레임을 통해서 채색되고 왜곡된 세상을 경험하고 있는 것이다.

​
프레임에 따른 사람들의 행동 패턴이나 마음가짐이 달라지는 다양한 실험 결과나 스토리를 들려주는 것이 아주 흥미롭다.
흥미로운 실험 내용과 이야기가 있다보니 책 내용이 전혀 지루함이 없다.

아래부터는 책 본문의 내용 중 기록해두고 싶은 문장들.

​

​

지혜는 한계를 인정하는 것이다.
나는 지혜란 자신이 아는 것과 알지 못하는 것,
할 수 있는 것과 할 수 없는 것 사이의
경계를 인식하는 데에서 출발한다고 믿는다.

​

프레임에 대한 철학적 정의.
사람의 지각과 생각은 항상 어떤 맥락, 어떤 관점 혹은 일련의 평가 기준이나 가정하에서 일어난다.
그러한 맥락, 관점, 평가 기준, 가정을 프레임이라고 한다.

​

역지사지의 심정이란,
다름 아닌 상대의 맥락을 이해해주는 것이다.

​

우리가 다른 사람들에 대해서 말하는 평가나 내용을 보면,
다른 사람이 어떤 사람인지에 대해서보다 우리 자신이 어떤 사람인지를 더 많이 드러낸다.

​

진정한 지혜는 내가 나 자신의 행동을 설명하는 것과 동일한 방법으로 다른 사람의 행동을 설명하는 마음의 습관에서 나온다.

​

‘타인에게는 나 자신이 상황이다’ 라는 인식을 갖는 것.
다른 사람의 행동이 그 사람의 내면이 아니라
바로 ‘나’라는 상황 때문에 기인한다는 깨달음.
그것이 지혜와 인격의 핵심이다.

​

다른 사람에 대하여 가지고 있는 내 선입견이 먼저 내 행동을 바꾸고,
그 행동이 타인의 행동을 바꾸는 이 위험한 순환을 인식할수록 우리는 지혜로워질 것이다.

​

진정으로 지혜로운 사람이 되길 원한다면 10년 전의 촌스러운 외모를 보며 부끄러워하기 보다는, 10년 전의 지적 수준을 떠올리며 그때보다 성장했다는 뿌듯함을 경험하는 데 주력해야 할 것이다.

​

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약 2주후 이사를 계획하고 있습니다.
이사를 하려면 이사업체 검색해보고 가격 견적 받는게 일이죠.

작년에 이사를 했었는데 약 1년만에 또 다시 이사할 일이 생겼습니다.
이번에도 이사업체 검색을 했는데, 이사업체 추천해주는 앱을 발견했습니다.

‘위매치다이사’ 라는 앱을 이용했는데, 이사나갈 곳과 이사 들어갈 곳 정보를 기입하니 업체 3군데를 자동 추천해주고, 바로 견적요청이 들어가네요.

이사업체에서 알아서 연락이 와서 언제 방문견적하면 좋을지 문의를 하네요.

이곳저곳 직접 연락하며 알아볼 필요없이 편하고 좋습니다.

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오늘 아내가 집에서 구운 빵입니다.
집에서 빵을 구우면 구시한 빵 냄새가 집안 가득 퍼져서 좋습니다.

비록 사먹는 빵과 맛의 차이는 크지만, 나름의 고유한 맛이 있어 좋은 점도 있습니다.

Daily Activity, Walking

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<이미지 출처 : 네이버>

문유석 판사님의 <개인주의자 선언> 이란 책에서 소개되어 찾아본 영화입니다.

영화 제목 카트, 네 맞습니다. 우리가 마트에서 장볼 때 끌고다니는 그 카트입니다.

‘더 마트’ 라는 대형마트의 계약직, 비정규직 근로자들이 일방적으로 부당해고를 당하게 되고 이에 투쟁하는 영화입니다.

영화를 보면서 비정규직 근로자들과 회사간 대립보다는,
마트 계산대에서 계산원에게 갑질하는 손님에게 더 속이 상했습니다.

속에서 이씨~ 가 저절로 나왔습니다..
손님과 계산원이라는 관계 설정만으로 이렇게 손님은 갑이되고 계산원은 을이되어 굴욕을 당해야하는 상황이 보기 너무 불편했습니다.

달려가서 한대 쥐어박고 싶은 마음.. (몰론 실제상황이라면 그렇게 못하겠지만..)

인터넷 검색을 해보니, 이 영화는 2000년대 까르푸와 홈에버 파업이 모티브가 되어 제작된 영화라고 합니다.

<이미지 출처 : 네이버>

EXO 의 디오라는 아이돌(실명은 도경수 라네요) 이 나오는데, 이 친구는 이 영화 말고도 예전 신과 함께 1편에서도 봤습니다.
노래만 잘하는게 아니고 연기도 잘하네요.

Daily Activity, Walking

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회사메일로 주기적으로 전달되는 행복편지라는 제목의 메일이 있습니다.

심리상담실에서 보내는건데 좋은 문장이나 명언을 함께 공유해주며 심리상담센터 홍보를 하는 메일입니다.

오늘 그 메일에서 눈에 확 꽂히는 문장이 있었습니다.

상대방을 판단하는데 가장 큰 기준이 되는 것은
아이러니하게도 상대방이 아니라
그날의 나의 기분, 나의 취향, 나의 상황 바로 ‘나’이다.
그러므로 특별한 이유 없이 누군가 미워졌다면 자신을 의심하라.

• 김은주 <달팽이 안의 달>

그런것 같습니다.
내 기분이 좋거나 여유있을 때는 사람을 대할 때도 기분좋게 여유있게 대했던거 같고, 내가 여유가 없거나 짜증이 나 있는 상태일 때는 거시기하게 대했던거 같습니다. (물론 최대한 표안나게 하지만.. 전 소심하니까요 ㅎㅎ)

오늘 저녁 기분좋게 여유있게 아내와 딸이 있는 집으로 들어가야겠습니다.

Daily Activity, Table Tennis, Walking

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<이미지 출처 : 네이버 글감검색>

저자 : 도미니크 로로
프랑스 수필가, 소르본 대학에서 영문학 석사학위, 요가와 수묵화에 능통.

동양적 아름다움에 매료되어 일본에서 오랜 시간 살았다고 한다.

대표저서로 <심플하게 산다> 란 책이 유명하다고 하다. 이 책은 <심플하게 산다> 의 실천편이라고 해서 나온 심플한 정리법

책 내용이 크게 두가지 성격의 내용이 섞여 있다.
초중반까지는 비움, 간소함의 가치에 대해 말하고,
중후반부는 실제 생활에서 활용할 수 있는 비우는 방법들을 소개하고 있다.

책 본문에 이런 내용이 나온다.

먼저 물질적인 것에서 시작해서 점점 그 영역을 넓혀 나가 불필요한 활동, 쓸데없는 수다, 의미 없는 관계 등을 정리해 나가자.

이 책을 읽기 얼마 전 <잡담이 능력이다> 란 책을 읽었는데, 거기선 쓸데없는 수다의 필요성에 대해서 강조했다.
이 책과는 좀 상반된 내용이다. 적절히 잘 버무릴 필요가 있겠다.

​
본문의 말미에 이런 말이 나온다.

나이를 먹어 자신의 소중한 행복을 지킬 수 없게 됐을 때 자신이 소유한 물건을 어떻게 할 것인지 정해두자.
(중략..)
너무나 많은 사람들이 세상을 떠나며 나중에 자신의 물건을 다른 사람들이 잘 처리해주었으면 하고 생각한다.

그럴 것 같다.
갑작스럽게 죽지 않는 이상 나이가 들어 기력이 쇠해지면 필히 주변을 미리미리 정리해야겠단 생각이 든다.
내가 소유했던 물건들, 옷가지들 최소화하고, 그때까지도 현찰을 가지고 있다면 미리 처분해야겠다.

기대했던 것 보다는 괜찮은 책이다.
마구 쏟아져 나오는 일본작가들의 미니멀리즘 같은 책은 아닐까 우려했는데,
다행히 그쪽 계통보다는 법정 스님의 <무소유> 느낌의 책이다.

비록 서양인이 집필한 책이지만, 읽으면서 약간 선불교적, 도가적 가르침을 담고 있다고 느껴진다.

책 저자는 장자의 말로 책을 끝마친다.

너무 많이 가지면 자신을 잃어버리게 되지만, 적게 가지면 자신을 발견하게 된다.

​
아래부터는 책 본문의 내용 중 기록해두고 싶은 문장들.

​

​
​

심플하게 살자는 것은 모든 물질적 편의를 포기하는 것이 아니라,
좀 더 가볍고 좀 더 깊이 있는 삶을 산다는 뜻이다.

​

꼭 필요한 것만 소유함으로써 정신적으로 더 큰 자유를 얻을 수 있고,
사물에 대해 풍부한 상상력을 발휘할 수 있게 된다.

​

제일 걱정이 없을 때는 내가 가진 것이 가장 적을 때다.
무언가 부족할 때보다 지나칠 때 내 근심이 크다는 사실을 신께서는 아신다. - 아빌라의 성녀 테레사

​

어떤 사물이나 사람 혹은 사건에 집착하면 할수록 도리어 그것을 소유할 수 없게 된다.
어떤 관계든 그 끝이 다가왔다고 느껴지면 잘 끝내는 법을 알아야 한다.
그 관계가 가져다주었던 좋은 점들에 감사하며 다음 단계로 나아가자.

​

물건에 대한 열정은 어느 순간 삶을 짓누르는 일종의 큰 짐이 되어 버린다.
‘내가 갖고 싶어 하던’ 것이 ‘내가 반드시 가져야만’ 하는 물건으로 변질되는 것이다.

​

혹시 끊임없이 무언가가 되려고, 혹은 어떤 사람이 되려고 노력하고 있지는 않은가?
어떤 즐거움을 찾기 위해 애를 쓰고, 물질적인 면에서 더 나아지는 데에만 집착하고 있지는 않은가?

​

우리가 좋은 선택을 할 줄 모르는 것은 너무 많은 것들을 가졌기 때문이다.

​

행복한 삶을 사는 데 필요한 것이 그리 많지 않다는 사실을 늘 명심해라 - 마르쿠스 아우렐리우스

​

친환경적으로 산다는 것은 억지로 절제된 생활을 하며 희생을 하거나 불편한 생활을 하는 것이 아니다.
오히려 더 풍요롭고 흥미로우며 충만하고 지속적인 건강한 삶을 살아가는 것이다.
그러기 위해서 약간의 부지런함이 필요할 뿐이다.

​

책의 역할은 어디까지나 자료에 지나지 않는다. 우리는 사물을 ‘지적으로’ 이해하지만 자신의 실제 삶 속에서 그것이 의미하는 바를 느껴야만 진정한 의미를 깨달을 수 있다.
마찬가지로 우리 인생의 진정한 교훈은 책이 아니라 인생에서 어려운 순간을 겪으면서 배우는 것이다.

​

원하는 것을 가지는 것은 부의 상징이다.
하지만 그것 없이도 살 수 있는 것은 능력이다. - 조지 맥도날드

​

우리는 매 순간 죽음을 향해 다가간다.
그러나 매 순간 살아가는 사람이 있고 매 순간 죽어가는 사람이 있다.
여기서 죽어가는 사람이란 바로 물질적인 이익에만 집착하는 사람이다.
이 경우 결국에는 사람 대신 물질만이 살아남는다.
지식의 포로, 강제적인 규칙의 노예, 혹은 타인의 칭찬이나 비판에 지나치게 민감하거나, 타인의 시선에 신경 쓰는 사람들도 마찬가지다.
매 순간 자신을 생각하자. 이것이 삶을 만끽할 수 있는 최선의 방법이다.

​

우리는 흔히 삶 속에서 변화를 찾으려 하지만 우리가 명백한 이치를 찾아내는 때는 바로 여행을 할 때다.

​

심플한 삶,
그것은 모든 욕망을 없애는 것이 아니라 욕망이 증폭되지 않도록 삼가며 지배당하지 않는 법을 배우는 것이다.

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인지증이라는 말이 있다고 합니다.
이제는 치매라고 하지 않고 인지증이라는 명칭으로 사용한다네요.

2001년 스가와라 히로코 씨가 ‘치매’ 라는 말에는 ‘어리석다’ 는 비하의 뜻이 담겨 있다고 문제 제기한 후 여론의 지지를 받아 2004년 ‘인지증’으로 명칭을 변경했다고 합니다.

잘 될지는 모르겠지만 저도 앞으로는 의식적으로 치매 걸렸다라는 말 대신 인지증을 앓고 있다라고 표현해야겠습니다.

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오늘 퇴근 후 함께 나이먹어가는? 이전 직장 동료와 함께 술 한잔하고 들어갑니다.

사회생활 시작한 후 10년이 지나도록 주기적으로 만나 허심탄회하게 모든 얘기 나눌수 있는 사람 있는게 참 행운입니다.

Daily Activity, Table Tennis, Walking

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