한때는 물구나무 서기를 했었습니다.
등에 근육이 자리 잡혀갈때쯤
턱걸이 10개를 할수 있을때쯤
“녹내장이니 운동은 안됩니다 “(복압이 올라가는 운동금지)
이런 말을 들으니 운동하고 싶은 생각이 싹~~ 사라졌습니다.
아니 깊은 좌절모드였지요.
그렇게 2년을 서니 이제 비민입니다.
최근에 장례식을 가려고
오랜만이 정장을 입었는데
바지는 입을 수없고
윗옷은 단추가 안잠겨 충격을 받았습니다.
더이상은 이대로 방치하면 큰일 나겠다 싶네요.
요며칠 이것저것 운동을 찾아보다
결국 집에서 하는 스트레칭과 하체 운동을 해야 겠다 고 마음 먹었습니다.
목표는 일명”다리찟기”입니다.
이것을 하려면 스트레칭을 통해 유연성을 얻어야만 가능합니다. 이전에 하던 물구나무서기와 같은 맨몸운동이라 더욱 맘에 듭니다.
요런식으로 햄스트링 근육부터 늘려주고 있습니다.
동영상은 유튜브에서 “스트레칭조이”체널을 구독하고 있습니다.
This page is synchronized from the post: ‘비만이 되었으니 이제 운동해보자!!’